Xu hướng 5 thương Hiệu Mũ Bơi Và Kính Bơi Hót Nhất Hiện Nay(25/07/2023)
Bơi lội - Một phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng thích thể thao nhưng ngại đổ mồ hôi
Giảm cân bằng bơi lội là một cách hiệu quả và thú vị để giảm cân, đặc biệt là đối với những cô nàng ngại đổ mồ hôi hoặc không thích hoạt động thể chất quá mạnh.
Trong hành trình tìm kiếm giải pháp giảm cân hiệu quả và vừa mang lại niềm vui thể thao, bơi lội đã trở thành một lựa chọn tuyệt vời dành cho những cô nàng không thích đổ mồ hôi nhiều trong phòng tập gym. Không chỉ là một bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa, bơi lội còn giúp cơ thể săn chắc và tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy cùng thế giới kính bơi và kinhboican.com tìm hiểu vì sao bơi lội trở thành một phương pháp giảm cân đáng thử cho những phụ nữ yêu thích sự thoải mái và thích thể thao nhé!
Giảm cân với 4 tư thế bơi đơn giản, mang lại hiệu quả bất ngờ
- Bơi lội là một hoạt động aerobic toàn diện, kích hoạt nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Khi chúng ta bơi, các cơ như vai, tay, chân và bụng đều được hoạt động liên tục. Việc tập trung và chuyển động trong nước đòi hỏi cơ thể tiêu tốn năng lượng lớn, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bơi lội cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ và làm giảm nguy cơ chấn thương so với một số bài tập khác.
1. Bơi sải (Freestyle)
Tác dụng: Bơi sải tập trung vào các nhóm cơ chính như vai, cánh tay, chân và cơ bụng. Nó giúp tăng cường sức bền, cải thiện tim mạch và hô hấp, cũng như làm săn chắc và phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. Đốt calo: Bơi sải có khả năng đốt calo hiệu quả, khoảng 400-600 calo/giờ tùy vào cường độ và tốc độ bơi của mỗi người.
2. Bơi bướm (Butterfly)
Tác dụng: Bơi bướm là một tư thế khá phức tạp và tập trung vào cơ vai, cánh tay, lưng và cơ bụng. Nó cũng giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Đốt calo: Bởi tính phức tạp và công sức tập trung nhiều vào cơ, bơi bướm có khả năng đốt calo cao, khoảng 500-800 calo/giờ
3. Bơi ngửa (Backstroke)
Tác dụng: Bơi ngửa tập trung vào cơ vai, cánh tay, chân và cơ lưng. Nó giúp cải thiện tư thế đứng, đồng thời làm săn chắc cơ lưng. Đốt calo: Bơi ngửa có khả năng đốt calo từ 250-400 calo/giờ, phụ thuộc vào cường độ và tốc độ bơi.
4. Bơi ếch (Breaststroke)Tác dụng: Bơi ếch tập trung vào cơ vai, cơ ngực, cơ bụng và đùi. Nó giúp cải thiện sự linh hoạt và độ co dãn của cơ thể. Đốt calo: Bơi ếch đốt calo tương đối hiệu quả, khoảng 400-550 calo/giờ.
Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng môn thể thao yêu thích - Bơi lội
- Thay đổi tư thế bơi để làm việc nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể. Hãy kết hợp bơi sải, bơi bướm, bơi ngửa và bơi ếch trong lịch trình bơi của bạn để tăng cường hiệu quả đốt calo và làm săn chắc cơ thể toàn diện.
- Thiết lập một lịch trình bơi đều đặn, nên tập luyện ít nhất 3-4 lần mỗi tuần để duy trì tần suất và liên tục tiến bộ. Điều này giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân hiệu quả.
-Kết hợp lịch trình bơi với chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối giúp đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Tránh thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có đường, thay vào đó ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, rau củ, trái cây và thịt nạc.
Sau giờ bơi - Đừng quên chăm sóc da và tóc cho sức khỏe tối ưu
Chăm sóc da sau khi bơi cũng là điều đáng lưu ý để chế độ giảm cân của nàng thêm trọn vẹn. Bởi clo có tính kiềm cao, sau khi bơi liên tục trong 1 thời gian dài sẽ khiến làn da và tóc trở nên khô, yếu. Clo dính trên da sau khi bơi cũng có khả năng phóng đại ảnh hưởng của bức xạ mặt trời lên cơ thể. Lượng tồn dư clo này thường bám lại trên cơ thể đến vài ngày sau đó, khiến làn da nàng bắt nắng nhanh hơn.
Những mẹo chăm sóc da và tóc sau khi bơi giúp bảo vệ và duy trì sự khỏe mạnh cho làn da và tóc trong suốt hành trình tận hưởng niềm vui của bơi lội. Chăm sóc da toàn diện bằng combo Triswim “Khử Clo”: dầu gội Triswim, Lotion Triswim, dầu xả Triswim, sữa tăm Triswim dành riêng cho người bơi lội, giúp loại bỏ hoàn toàn tồn dư clo và dưỡng ẩm cho da cấp tốc cho da, tóc.
Ngoài việc bơi lội thường xuyên dưỡng dáng, duy trì cân nặng các nàng cũng lựa chọn kính bơi phù hợp mục đích sử dụng, an toàn khi bơi hãy tìm hiểu qua nhân viên tư vấn của thế giới kính bơi để được tư vấn miễn phí nhé.
HỆ THỐNG SHOWROOM
Địa chỉ: 47 Đ. Số 7, khu phố 5, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090.973.86.30 - 0968.815.691
Email: thegioikinhboi@gmail.com
Website: www.thegioikinhboi.com
THÔNG TIN HƯỚNG DẪN
Giới thiệu về PowerSport
Bản đồ đường đi: Cửa hàng Thế giới kính bơi
Cách thức mua hàng: Hỗ trợ, tư vấn Zalo, Hotline
✔ Báo giá nhanh chóng 24/7
✔ Có hỗ trợ qua Zalo, SMS, Facebook
- Chính sách bảo hành
- Chính sách đổi trả và hoàn tiền
- Chính sách bảo mật thông tin
482 lượt xem - Chia sẻ
Bạn cần trợ giúp ?
Bài viết liên quan
Kính bơi thi đấu - Bí quyết cho sự thành công dành cho các vận động bơi lội
Kính bơi thi đấu là một loại kính bơi đặc biệt được thiết kế để sử dụng trong các cuộc thi bơi lội. Chúng có các tính năng đặc biệt để giúp cải thiện hiệu suất của vận động viên và giảm thiểu cản trở trong nước.
Sử Dụng Kính Bơi Đúng Cách Như Thế Nào?
Sử dụng kính bơi đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo an toàn, thoải mái và hiệu quả khi bơi. Hãy cùng thế giới kính bơi tìm hiểu hướng dẫn về cách sử dụng kính bơi đúng cách.
Xu hướng 5 thương Hiệu Mũ Bơi Và Kính Bơi Hót Nhất Hiện Nay
Cùng thế giới kính bơi tìm hiểu 5 thương hiêu mũ bơi, kính bơi hàng đầu hiện nay .Được công nhận dựa trên sự phổ biến, chất lượng sản phẩm và đánh giá từ người dùng trong lĩnh vực bơi lội và thể thao nước.
Shop bán kính bơi
